MINDFULNESS

El mindfulness o atención plena es una técnica que aporta grandes beneficios, ya que nos permite centrarnos en el presente, tomando consciencia de estar despiertos en el momento presente.

Una mente distraída es una mente infeliz.

Esta práctica consiste en vivir el presente y de querer lo que surja con aceptación. A través del Mindfulness las personas toman perspectiva respecto a sus pensamientos y así pueden explorar sus miedos en profundidad, observarlos detenidamente y de esta forma poder llegar a aceptarlos sin pelearse con ellos. Practicando Mindfulness se desarrolla una actitud compasiva que nos aleja de la exigencia de hacerla perfecta, de esta forma el nivel de lucha interna disminuye pasando a establecerse una amistad interna, donde el pensamiento es reconocido sin darle crédito, sin seguirle, y sin pasar a la acción; a la vez surge el perdón hacia uno mismo, el perdón porque se manifiesten en nuestra mente esos pensamientos que nos inquietan, nos provocan angustia y nos dañan.