¿Cuando se manifiesta el estrés?

El estrés es un estado de tensión que se manifiesta en situaciones de exigencias y presiones de nuestro entorno actual, pasado o anticipatorio, a veces a emocionante y fascinante en pequeñas dosis, y no provoca ningún daño físico ni mental por ser poco duradero. Pero cuando es muy intenso genera malestar, y se denomina estrés agudo, cuando se manifiesta de forma recurrente o episódica, y vuelve a las personas más irritables, tensas y ansiosas.

Pueden aparecer síntomas como: migrañas, hipertensión, dolor en el pecho o enfermedades cardiacas.

El estrés crónico es agotador y afecta seriamente a la persona física y mentalmente. Frecuentemente requiere tratamiento médico, de una terapia de su conducta y aprendizaje de manejo del estrés.

También nos puede ayudar el Mindfulness.

Hablamos de la depresión

La depresión es un estado de tristeza, melancolía y desfallecimiento moral.

Dependiendo de la causa que lo ha motivado y de la duración del malestar se puede tratar de una depresión clínica. Algunos de los síntomas identificables son:

• Estado de ánimo bajo o irritable
• Alteración del sueño en defecto o exceso.
• Cansancio y falta de energía
• Cambios en el apetito por defecto o exceso.
• Sentimiento de inutilidad y de culpa
• Dificultad para concentrarse
• Aislamiento social
• Perdida de la capacidad de placer con lo que le gusta
• Pensamientos negativos, de abandono, muerte y o de suicidio

Hay que tener en cuenta que los síntomas en los niños se pueden presentar de forma distinta. Atentos a los cambios que puedan presentar en rendimiento escolar y comportamiento.

Seminario Dan Hugues

El pasado viernes, tuve el placer de poder asistir al seminario que Dan Hughes impartió en Barcelona. Es un reconocido experto en el tratamiento del trauma, pérdida y experiencias que causan desregulación. Dan Hughes nos manifestó la importancia del apego en el niño, para poder sentirse seguro en el mundo, comprendido y ser capaz de mostrar y permitirse sus emociones.

Para acceder a un niño dañado, hemos de poder acceder a su intersubjetividad. Si solo nos centramos en su conducta, no podremos ayudarle. Con empatía, escucha activa, comprensión y sintonizando su nivel energético, podremos crear un vínculo seguro.

El niño cuando se siente confortado, cuando se siente seguro, su cerebro le permite aprender. Cuidemos de nuestros niños para tener adultos saludables.

Mercè Rodríguez, psicóloga CMSR